Coaching - Lektion 4

Zitatanfang: LEKTION 4
Das Verlangen nach Nachschub bändigen

In den ersten drei Lektionen haben wir gesehen, dass es letztlich nur auf die Energiebilanz ankommt. Sprich: Relevant sind nur die Kalorien.

Disziplin und Willensstärke reichen bei den meisten leider nicht aus, um dafür zu sorgen, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht. Heißhunger, Gewohnheiten oder Stress lassen oft die stärksten Dämme in Sekundenschnelle brechen und alle Vorsätze werden hinweg gespült.

Ein zentrales Ziel für die nächsten Tage ist daher, das Verlangen nach mehr Energie zu bändigen!

Der erste Schritt dazu sind mindestens zwei Umstellungstage, an denen du konsequent auf Kohlenhydrate verzichtest!

Aufgaben:
a) Lies diesen Blogbeitrag: www.vibono.de/blog/schuld-sind-nur-die-kalorien-diese-biester
b) Beginne mit den Umstellungstagen!

Übung:
Stöbere bei unseren Tipps & Tricks nach Beiträgen zu den Umstellungstagen:
www.vibono-abnehmen.de/category/umstellungstage  Zitatende

Aufgaben:

a) Der Blogbeitrag ist meiner Meinung nach eine Zusammenfassung der Lektionen 1 bis 3 von gestern. Kurz und knackig, sehr präzise und mit eine Prise Witz.

b) Da bin ich ja schon mitten drin :). Der erste UT liegt erfolgreich hinter mir.

Übungen:

In den Tipps & Tricks sind interessante Themen bei, das meiste hab ich schon mal gelesen, aber es ist doch immer wieder gut sich bestimmte Dinge neu auf den Plan zu holen!