Woche 13 liegt hinter mir

In Woche 12 war es einfach nicht wirklich gut irgendwas zu schreiben *lach*, auch heute morgen hab ich gedacht "solange die Waage nicht mehr anzeigt als beim letzten mal, ist alles gut!!".

Und dann hat mich mein Lügner überrascht: Er zeigete heute 84,4 kg, -1,6 kg weniger als beim letzten mal und eine Gesamtabnahme von 9,9kg.

Letzte Woche war etwas durchwachsen, ich habe unsere örtliche Jugendfeuerwehr auf ihre Sommerfreizeit begleitet. Die Zeiten habe ich gut einhalten können und in den ersten Tage klappte es auch gut mit den Mahlzeiten - abends hab ich einfach einen Eiweiß-Shake getrunken. Am Donnerstag haben wir abends gegrillt und ich wollte mal nicht auf Kartoffelsalat mit Majo und Stangenbrot mit Kräuterbutter verzichten "müssen" - also hab ich von da an mein SiS schleifen lassen... Offensichtlich war das nicht wirklich schlimm und ich bin wieder einmal sehr dankbar dafür das es "alles in allem" immer noch sehr gut klappt mit dem abnehmen.

Woche 11 liegt hinter mir

Und das ist auch gut so...

Bereits am Montag war ich sehr verwundert über meine gute Abnahme in der letzten Woche,

die Verwunderung stieg ins unermessliche als der Lieblingsmann erzählte das er exakt das gleiche Gewicht hat, 

er war als erstes auf der Waage. Der Gedanke daran ob der Lügner nun evtl. doch zum Lügenbaron von Münchhausen aufgestiegen ist lies mich nicht los und am Dienstagmorgen lies ich erst eines unserer kleinen Kids auf die Waage steigen. Siehe da, ich wog plötzlich 86,0 kg... also 85,X sah deutlich besser aus!

Zu allem Überfluss kam dann am Mittwoch abend noch das Schokoladen-Monster vorbei und wollte unbedingt mit allerlei Süßigkeiten gefüttert werden. Interessanterweise war es so gierig das es sich mit meiner Schokosucht allein nicht befriedigen lies, es nahm auch gleich noch vom Lieblingsmann besitzt. Nachdem uns beiden übelst schlecht war zog es befriedigt von dannen und lies uns frustiert und vollgefressen auf der Couch zurück. Hinterhältiges Miststück!

Nun ja, nach all dem Greuel hab ich mich erst heute wieder auf die Waage getraut, aber ich traue der Waage leider überhaupt nicht mehr...

Sie zeigete heute 86,0 kg, +0,3 kg mehr als in der Vorwoche und eine Gesamtabnahme von 8,3kg.

Woche 10 liegt hinter mir

Wow, schon 10 Wochen lang lebe ich mit der Ernährungsumstellung,

inzwischen wird es auch immer schwerer sich bzw. die eigene Ernährung 

noch nach anderen Gewohnheiten auszurichten. 

In ein paar Wochen fahren wir mit einer Jugendgruppe an die Ostsee

und ich bin mir relativ sicher das ich in der Zeit nicht komplett nach

der Insuli-Trennkost leben kann. Nun hab ich grad von einer Internet-Bekannten 

einen Eiweiß-Shake geschenkt bekommen, den werde ich dann wohl als Abendmahlzeit mitnehmen.

Auch wenn viele dieser Shakes nicht so wunderbar schmecken sollen, ist es wohl

meine Alternative zu einem brutalen Ernährungsumstellungs-Rückfall...

Ich habe eine Abnahme von -0,7 Kilo zu verzeichnen... das macht dann jetzt insgesamt -8,6 Kilo! Die Waage zeigt also heute 85,7 Kilo an

Woche 9 liegt hinter mir

Guten Morgen!

Ich bin total erstaunt! Ich habe eine Abnahme von -1,2 Kilo zu verzeichnen... das macht dann jetzt insgesamt -7,9 Kilo! Die Waage zeigt also heute 86,4 Kilo an - Lüge oder Wahrheit?? 

Bisher hab ich die Waage ja immer Lügner genannt, meine Stiefmutti hat auch immer Namen für ihre Haushaltsgerätschafte und meinte gestern ganz spontan das sie ihre Waage jetzt Baron von Münchhausen nennen wird. Super witzige Idee, mal sehen was ich da noch draus machen werde.

Generell lief die letzte Woche super. Zum Sport kann ich mich nicht aufraffen, aber es gab keine Ess-Ausnahmen, immer schön lange Pausen zwischen den Mahlzeiten und genügend leckere Sachen auf dem Tisch/Teller. Nun haben die Ferien angefangen und ich muss mal schauen wie sich der Tagesablauf dadurch verändert... vor allem wenn dann der Lieblingsmann ab nächster Woche auch noch Urlaub hat...

Woche 8 liegt hinter mir

Guten Morgen!

Ich habe keine Abnahme zu verzeichnen, aber das wundert mich auch nicht, im Gegenteil - ich bin froh das es keine Zunahme geworden ist! 

Am Samstag hab ich in meinen Geburtstag hinein gefeiert - da hab ich zwar morgen und mittags auf die Mengen und Pausen geachtet, aber abends war es halt keine Eiweißmahlzeit. 

Und am Sonntag hab ich sehr gut gefrühstückt, aber das macht man bei SiS ja sowieso, nur gab es dieses mal ein Ei zum Frühtück und auch wenn Dr. Pape sagt das ein Ei in der Woche okay ist, hab ich bisher drauf verzichtet, bzw. hatte ich keinen Appetit drauf...

Die zweite Mahlzeit war so reichhaltig (es gab noch so viel von dem leckeren Dessert...) das sie garantiert nicht SiS-gerecht war... aber wie schon gesagt - zumindest keine Zunahme!! 

Und da ich die Woche schon mal 600 Gramm weniger auf der Waage hatte, wird es wohl bis nächste Woche auch wieder runter gehen! Also, alles kein Grund aufzugeben!

Gewicht 87,6 Kilo

Woche7 liegt hinter mir

Guten Morgen!

Die siebte Woche ist geschafft. 

Ich muss sagen, diese Woche hab ich ganz schön gekämpft, ich hätte gern abends mal Schoki gegessen oder ein Eis... das hab ich die letzten Wochen nicht so gehabt! 

Am Samstag hab ich dann abends ganz unkontrolliert Flips in mich reingeschaufelt... leid getan hat es mir nicht, zu keiner Zeit... und auf der Waage hat es sich auch nicht negativ wieder gespiegelt... also, was solls! 

Aber das ist natürlich kein Grund so etwas jetzt öfter zu tun, im Gegenteil. 

Ich genieße die Gedanken an diesen "Ausrutscher" und mache so weiter wie vorher!

Der Lügner bescheinigt mir -900 Gramm zur Vorwoche und 6,7 Kilo Abnahme insgesamt. 

Damit bin ich nun bei 87,6 Kilo angekommen.

Woche 6 liegt hinter mir

Guten Morgen!

Die sechste Woche war etwas chaotisch, ich bin relativ spontan für zwei Nächte zu meiner Freundin nach Hildesheim gefahren und dort hab ich mein SiS nicht durchgezogen sondern mich an deren Essenszeiten gehalten und nach ihrer Ernährungsform mit ernährt.

Zwischen den Mahlzeiten hab ich aber nicht gegessen, aber aufgrund der anderen Ernährung hab ich mein Tagebuch auch nicht geführt und die Nährstoffbilanz fällt für diese Woche weg!

Sport hab ich nur am Montag gemacht, danach hab ich einfach keine Lust gehabt... mal schauen wann ich das wieder auf die Reihe bekommen...

Der Lügner bescheinigt mir -300 Gramm zur Vorwoche und 5,8 Kilo Abnahme insgesamt.

Damit bin ich nun bei 88,5 Kilo angekommen.

Woche 5 liegt hinter mir

Guten Morgen!

Auch die fünfte Woche hab ich problemlos hinter mich gebracht. 

Mein SiS funktioniert problemlos, lässt sich bei mir super in den Alltag integrieren und schmeckt mir nach wie vor ;).

Sport hab ich nur bis Mittwoch gemacht, danach hab ich einfach keine Lust gehabt... 

aber heut morgen war ich dann wieder auf dem Crosstrainer!

Der Lügner bescheinigt mir -400 Gramm zur Vorwoche und 5,5 Kilo Abnahme insgesamt. 

Damit bin ich nun bei 88,8 Kilo angekommen. 

Jaaaa, ich weiß, das ist noch immer viel zu viel, aber ein Anfang ist gemacht 

und bekanntlich ist ja der Weg das Ziel!!

Woche 4 liegt hinter mir

Heute sind genau vier Wochen SiS rum und die erste Woche Sport hab ich auch hinter mir. 

Ich hab versucht täglich für 10 bis 15 Minuten auf den Crosstrainer zu gehen, das klappte meistens auch ganz gut, einzig am Wochenende hab ich das irgendwie nicht einbauen können... 

schade, aber auch dadran kann man ja arbeiten!

Der Lüger bescheinigt mir eine Abnahme von 1,4 Kilo zur Vorwoche und 5,1 Kilo insgesamt.
(Gewicht 89,2 Kilo)

5 Kilo in 4 Wochen - wow!!! Ich bin begeistert!! 

Vor allem auch deshalb, weil ich nun unter 90 Kilo wiege, ein Wert den mir die Waage schon seit 10 Tagen immer mal wieder angezeigt hat, den ich aber Montags nie zu sehen bekam... 

immer kam diese doofe 9 ganz vorne wieder... 

ich hoffe wirklich das ich nun entgültig unter 90 Kilo wiege!!

Woche 3 liegt hinter mir

Mir geht es nach wie vor total gut mit der Umstellung, ich hab zwar ein Plus von 300 Gramm zu vermelden, aber die Gesamtabnahme von 3,7 Kilo ist nach wie vor sehr gut! Ich hab mich nun entschieden das Lauf 10 Sportprogramm vom Bayerischen Fernsehen zu probieren, allerdings in etwas umgewandelter Form. Ich werde die vorgegebenen Zeiten auf dem Crosstrainer "laufen" und das auch ohne die Ruhetage, sondern täglich und zwar am besten vor dem Frühstück!

Woche 2 liegt hinter mir

Die zweite Woche ist geschafft und es geht mir weiterhin sehr gut damit. Mein Mann ist inzwischen auch auf diese Ernährungsform umgestiegen und er genießt wohl noch mehr als ich. Ein wenig verzweifelt ist er momentan noch wegen seinem Frühstück. Müsli mit Wasser mag er gar nicht, an Sojamilch muss er nur denken um sich zu schütteln... wir werden mal Hafermilch probieren... ich hab da gar keine Probleme mit, ich liebe es mein Schokomüsli mit frischem Obst und Leitungswasser zu essen. Für ihn gehört ins Müsli eben Milch, aber dann auch bitte die, von der Kuh...

Der Lügner zeigte heute 90,3 Kilo (-0,6 Kilo zur Vorwoche, 4 Kilo Gesamtabnahme) an und damit kann ich mich gut abfinden, das ist eine realistische Wochenabnahme! So langsam sollte ich mir mal Gedanken über ein geeignetes Sportprogramm für mich machen...

Woche 1 liegt hinter mir

Nach einer Woche bin ich tatsächlich wieder voll drin im SiS-Programm. Es macht mir unheimlich viel Spaß neue Rezepte auszuprobieren und mich viel bewusster mit dem Thema Essen auseinander zu setzen.

In den letzten Tagen hab ich viele neue Infos erhalten, eine gute Informationsquelle ist da das Chefkochforum, die haben einen Foren-Bereich der Ernährungsprogramme heißt, dort sind viele angemeldet die das Programm schon recht lange anwenden und auch wirklich gut bescheid wissen.

Meine Waage (auch liebevoll Lügner genannt) zeigte heute 90,9 Kilo an, das ist ein Minus von 3,4 Kilo zur Vorwoche, ich bin begeistert! Mir ist aber auch bewusst das grad in der ersten Woche viel Wasser ausgeschwemmt wird...